YINYOGA WORKSHOP "TRIGGERPUNKTE"

YINYOGA & TRIGGERPUNKTE

SONNTAG, 23.02.2025 | 10:00–12:00 | MIT PAULINE

Löse tiefliegende Verspannungen in den Muskeln und umliegenden Faszien. Wir nutzen einen Tennisball für eine tiefe und befreiende Triggerpunktmassage.

Was sind Triggerpunkte und wie wirkt die Triggerpunktmassage?

Triggerpunkte sind lokalisierte Bereiche innerhalb des Muskels, die bei Druck empfindlich sind und oft Schmerzen oder Beschwerden in anderen Teilen des Körpers verursachen können. Durch gezielte Massage dieser Punkte können Spannungen gelöst, die Durchblutung verbessert und Schmerzen reduziert werden. Die Verwendung eines Tennisballs ermöglicht eine präzise Druckausübung auf diese Triggerpunkte, was zu einer effektiven Linderung von Verspannungen führt.

Was erwartet dich in diesem Workshop?

Während wir uns in den YinYoga-Haltungen befinden, werden wir den Tennisball als Hilfsmittel verwenden, um eine tiefere Entspannung und eine gezielte Druckmassage zu erreichen. Der sanfte Druck des Tennisballs hilft dabei, Verspannungen zu lösen und die Wirkung der YinYoga-Haltungen zu verstärken, was zu einer noch tieferen Freisetzung von Spannungen und einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Wir werden verschiedene Bereiche des Körpers ansprechen, von Nacken und Schultern bis hin zu Rücken und Hüften, um eine ganzheitliche Entspannung zu erreichen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Egal, ob du erfahrene Yogini bist oder zum ersten Mal eine Yoga-Matte ausrollst, dieser Workshop ist für alle geeignet, die nach Ruhe & tiefer Entspannung suchen.