TEEN YOGA | AFTER SCHOOL YOGA
After School Yoga
WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ
– AB 13 JAHREN –
Der Alltag in der Schule kann für Teenager sehr herausfordernd sein.
Leistungsdruck in der Schule, das Erwachsenwerden mit all seinen Veränderungen und die Angst vor der Zukunft sind sehr belastend für Teenager. Hinzu kommen viele Medieneinflüsse, Schulstress allgemein und der Gruppendruck in der Klasse oder in der Clique. Bei all diesen Herausforderungen eine eigene klare Haltung zu finden, stellt den Teenager oftmals vor große Probleme.
Yoga kann dabei helfen Ausgleich zu finden. Die Yogapraxis verfeinert die Wahrnehmung des eigenen Körpers, hält fit und entspannt. Es steigert zudem die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstbewusstsein. Durch das Üben von Yoga erlangt der Teenager mehr Gelassenheit.
Er lernt, besser mit dem Alltagsstress und Konfliktsituationen in der Schule und Familie umzugehen.
WARUM HILFT YOGA WUT, ÄRGER UND AGGRESSION ABZUBAUEN?
TEEN YOGA | AFTER SCHOOL YOGA
Yoga vermittelt grundsätzlich als eine der fünf ethischen Verhaltensregeln die Gewaltlosigkeit (Ahimsa).
Wut und Aggression werden durch achtsames Üben und Meditation gebündelt.
Dabei helfen bewusste Atemübungen (Pranayama), die mit speziellen Körperübungen (Asana) in unseren Kursen verbunden werden. Es entsteht eine tiefere Wahrnehmung. Alte Verhaltensmuster können erkannt und aufgelöst, beziehungsweise positiv verändert werden. Der Teenager lernt im Unterricht auf sanfte Weise seine Probleme gewaltfrei zu lösen und mit Wut und Ärger besser umzugehen.
WIE LÄUFT EINE TEEN YOGA STUNDE AB?
TEEN YOGA | AFTER SCHOOL YOGA
Teen Yoga sieht den Teenager in seiner Ganzheit.
Im Unterricht wechseln sich gehaltene und fließende Bewegungen ab. Wir legen großen Wert darauf, dass der Unterricht abwechslungsreich und nicht langweilig wird. Es wird abwechselnd „gepowert“ und „gechillt“. Dieser gewollte Wechsel verfeinert das Körpergefühl. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt. Atemübungen und eine kleine Meditation bilden einen Ausgleich zum privaten und schulischen Alltag des Teenagers. Sie fördern die Konzentration und das innere Gleichgewicht. Bei schöner „chilliger“ Musik während der Tiefenentspannung am Ende der Stunde darf Stress und Hektik einfach mal beiseitegelegt und „abgetaucht“ werden.
Zeit zum Träumen und Verarbeiten.
TEEN YOGA IST KEINE SPORTSTUNDE
Das Schöne am Teen Yoga ist, dass es sich nicht um Teamsport handelt.
Auch wenn in der Gruppe geübt wird, ist der Yogakurs frei von Wettbewerbsdenken. Jeder übt wie er kann, ohne Druck. Diese Erfahrung hilft dem Teenager seinen eigenen Weg zum Ziel zu erforschen. Der Unterricht ist zwar auch mal anstrengend, dennoch wird für einen harmonischen Ausgleich gesorgt. Yoga hat kein Ideal, denn Yoga ist für alle Menschen ein sehr persönlicher Weg.
In einer Zeit der starken, individuellen Veränderung im Leben eines Teenagers schafft das gemeinsame Üben in der Gruppe dennoch einen Raum der Verbundenheit und des gegenseitigen Respekts. Dabei wird der Teenager von unseren Yoga-LehrerInnen achtsam begleitet und unterstützt. Es gibt immer Raum für aufkommende Fragen und es darf auch gerne mal diskutiert werden.
KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG
TEEN YOGA | AFTER SCHOOL YOGA
Dieser Yoga-Kurs kann von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.
UNSERE ANGEBOTE
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EMPFEHLUNGEN
Falls du weitere interessante Informationen über Yoga suchst, hier meine Empfehlungen:
Ärzteblatt: Die positive Kraft des Yoga.
