90 Minuten Yoga: Weil echte Ruhe Zeit braucht.
Der Unterschied zwischen Yoga machen und Yoga erleben.
Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die die Fülle des Lebens In einer Zeit, in der vieles schnell und effizient gestaltet wird, erscheinen 90 Minuten Yoga für manche zunächst ungewohnt lang. Tatsächlich werden so ausführliche Einheiten heute nur noch in wenigen Yogastudios angeboten – vielerorts haben sich kürzere Formate von 50, 60 oder 75 Minuten durchgesetzt.
Wir haben uns dennoch ganz bewusst für die längere Dauer entschieden.
Yoga ist für uns mehr als Bewegung
Der Grund dafür liegt in unserem Verständnis von Yoga. Für uns ist Yoga weit mehr als eine körperliche Praxis. Es ist ein ganzheitlicher Weg, der den Menschen in seiner Gesamtheit anspricht – auf körperlicher, geistiger und auch innerer Ebene.
Neben den Bewegungen gehören deshalb auch die bewusste Atemführung und Momente der Stille untrennbar dazu.
Wenn die Zeit knapp ist, geht Tiefe verloren
Gerade diese Tiefe geht in kürzeren Einheiten oft verloren. Wenn die Zeit knapp ist, rückt die körperliche Praxis meist in den Vordergrund, während Atemarbeit und Meditation nur am Rand stattfinden oder ganz entfallen.
So entsteht zwar Bewegung, aber nicht unbedingt die ganzheitliche Erfahrung, die Yoga eigentlich ausmacht.
90 Minuten schaffen Raum zum Ankommen
Unsere 90-minütigen Kurse schaffen den Raum, den es braucht, um alle Elemente miteinander zu verbinden. Es gibt Zeit, im Körper anzukommen, den Atem zu vertiefen und den Geist allmählich zur Ruhe kommen zu lassen.
Die Praxis kann sich organisch entfalten, anstatt unter Zeitdruck stattzufinden.
Die körperliche Wirkung kommt von selbst
Dabei zeigt sich immer wieder: Die körperlichen Effekte stellen sich ganz von selbst ein. Kraft, Beweglichkeit und Stabilität entwickeln sich mit regelmäßiger Praxis – ohne dass sie im Mittelpunkt stehen müssen.
Viel bedeutender ist die Erfahrung von innerer Ruhe, Ausgleich und tiefer Entspannung.
90 Minuten-Kurse – die Grundlage für Ganzheitlichkeit
Am Ende verstehen wir unsere Kurse als bewusste Einladung, sich Zeit zu nehmen – Zeit, die im Alltag oft fehlt.
Die 90 Minuten sind kein Luxus, sondern eine Grundlage dafür, Yoga wirklich in seiner Ganzheit erleben zu können.
ANDREA SCHMID
YOGALEHRERIN (BDY/EYU) | YOGATHERAPEUTIN | AYURVEDA-BERATERIN
„Seit 2012 unterrichte ich Gruppen sowie Einzelschüler in Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz.
Außerdem biete ich Yoga-Workshops und Yoga-Retreats an.
Mein Yogastil (SivaSakti Flow) ist fließend, dynamisch und kraftvoll.
Im Mittelpunkt der Übungspraxis (Asana) steht immer der Atem. …“
