Yoga Präventionskurse | Friedenau Wilmersdorf Steglitz

YOGA-PRÄVENTIONSKURSE

Yoga-Präventionskurse

FRIEDENAU | WILMERSDORF | STEGLITZ

Yoga-Präventionskurse oder auch andere Gesundheitskurse sollen die Menschen dabei unterstützen, gesund zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und einen gesunden Lebensstil zu finden.

Yoga ist eine anerkannte Methode, durch Bewegung und gezielte Entspannungstechniken zu mehr Ruhe zu finden und Stress im Alltag leichter zu bewältigen.

In unseren Yoga-Präventionskursen in Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz werden die Asanas (Körperstellungen) dynamisch, kraftvoll und fließend in Verbindung mit einer tiefen Atmung geübt. Im Mittelpunkt der Yoga-Praxis steht der immer Atem.

Während des Übens entsteht ein harmonisches Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung sowie Leichtigkeit. Die Muskulatur wird sanft aufgebaut bzw. gedehnt sowie eine starke Körpermitte (core stability) und Ausdauer entwickelt.

In unseren Yoga-Präventionskursen lernst du deinen Körper durch achtsames Üben kennen. Verspannungen lösen sich auf und es entwickelt sich ein gutes Körperbewusstsein.

Spezielle Atemübungen (Pranayama) und eine Abschlussmeditation runden die Übungsstunden ab. Ein ruhiger und ausgeglichener Geist baut Anspannungen auf körperlicher und psychischer Ebene ab.

Der bewusste Umgang mit dir selbst auf der Yogamatte führt zu mehr „Selbstbewusstsein“ und schließlich kann diese Erfahrung in den Alltag integriert werden, um den täglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin
Yoga Präventionskurse | Friedenau Wilmersdorf Steglitz

VERTIEFENDES  ÜBER  PRÄVENTIONSKURSE

ANDREA | SAMYOGA BERLIN

ZIELGRUPPE FÜR DIE PRÄVENTIONSKURSE

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Das Angebot der Yoga-Präventionskurse in Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz richtet sich an gesunde Menschen, die ihre körperliche Kraft und Flexibilität sowie ihre Konzentrationsfähigkeit stärken und ihre geistige Balance finden möchten.

Bitte bei gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten vor Kursanmeldung mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

VORAUSSETZUNG FÜR DIE KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG DER PRÄVENTIONSKURSE

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Kurs-ID: 20181002-1048981 (alle 10-Wochen-Präventionskurse)
Kurs-ID: 20190131-1081171 (alle Präventions-Wochenenden)

Die angebotenen Yoga-Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten.
Ausgenommen sind Übernachtungs- und Verpflegungskosten bei Yoga-Wochenenden.

Yoga-Präventionskurse finden an 10 aufeinanderfolgenden Terminen à 90 Minuten statt.
Die Kurse sind so aufgebaut, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. An gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Dem entsprechend werden die Kurse verlängert. Am Ende des Yoga-Präventionskurses erhält der Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei der gesetzlichen Krankenkasse. Voraussetzung ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Terminen eines Präventionskurses. Verpasste Termine können an einem anderen Kurs des jeweiligen Kursleiters nachgeholt werden.
Das Nachholen von Terminen ist nur während der Laufzeit des aktuellen Kurses möglich.

Bitte bei gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten vor Kursanmeldung mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

WER KANN DEN ZUSCHUSS FÜR PRÄVENTIONSKURSE IN ANSPRUCH NEHMEN?

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Alle gesetzlich Versicherten, die z.B. bei der TK, DAK, Barmer u.a., sowie bei den BKKs und IKKs versichert sind.

Mitglieder der AOK sollten sich vorab eine Erstattung bestätigen lassen.
Wie viele Präventionskurse im Jahr besucht werden können, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich und muss ebenfalls bei der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld erfragt werden.

Hier geht es zu den Infoseiten der verbreitetsten, gesetzlichen Krankenkassen:

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

KOSTEN

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Ein Yoga-Präventionskurs (Dauer 10-Wochen) kostet 140 € bzw. 120 € (Dauer 8-Wochen) – die Bezuschussung durch die Krankenkassen erfolgt rückwirkend.
Selbstverständlich dürfen die Präventionskurse auch von Selbstzahlern besucht werden.
Bei Präventions-Yoga-Wochenenden (Yoga-Präventionskurs) variieren die Kosten je nach Länge und Programm zwischen 90 € und 180 €  (zzgl. Kost und Logis).

 

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

WO FINDEN DIE YOGA-PRÄVENTIONSKURSE STATT?

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

SamYoga Berlin, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin-Wilmersdorf

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

YOGA-PRÄVENTIONSKURSE | TERMINE

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Als entsprechend zertifizierte Yogalehrer, können alle von mir (Andrea) und Cárol gegebenen Yoga-Kurse als Präventionskurse geltend gemacht werden.
Wir würden uns sehr freuen, dich schon bald in einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

ANMELDUNG FÜR DIE PRÄVENTIONSKURSE

WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Solltest du weitere Informationen benötigen oder dich direkt zu einem Kurs anmelden wollen, kannst du gerne per Email oder Formular mit uns Kontakt aufnehmen.
Wir freuen uns sehr, von dir zu hören.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

WEITERE INTERESSANTE INFORMATIONEN ZU YOGA & PRÄVENTION:

Yoga erfreut sich mittlerweile einer immer größeren Akzeptanz und wird zu einem immer wichtigeren und interessanten Forschungsgebiet in Europa und den Vereinigten Staaten von Amerika. Das Wesentliche der Untersuchungen ist der nachweisbare, positive Effekt von Yoga im Zusammenhang mit vielerlei Leiden und Beeinträchtigungen im Leben der Menschen in der modernen Welt.

Laut Dr. Holger Cramer von der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg und Autor der BDY-Publikation, beweisen die aktuellen Ergebnisse, dass Yoga eine erfolgsversprechende therapeutische Methode sein kann, Beschwerden wie Depression, Rückenleiden, Brustkrebs, Diabetes Mellitus sowie Herz- und Kreislauferkrankungen präventiv entgegen zu wirken.

Er hebt außerdem hervor, dass Yoga bei Stress im Alltag und im Beruf sowohl als Entspannungsmethode als auch als Präventivmaßnahme zur Stärkung des menschlichen Bewegungsapparates einen außerordentlich großen Nutzen bietet.

Die TK hatte in 2011 ca. 58 Millionen Kranktage in Bezug auf Rückenbeschwerden zu verzeichnen. So zeigt es sich, dass Yoga als vorbeugende Maßnahme zur Linderung dieser Leiden volkswirtschaftlich und gesundheitspolitisch signifikant ist.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

YOGA IN PRÄVENTION UND THERAPIE

Wichtige Informationen sind in der Studie des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland: https://www.yoga.de/) hinsichtlich der gesundheitlichen Aspekte und Wirkung von Yoga nachzulesen. In dieser Bestandsaufnahme werden ganz neue Ansätze des therapeutischen Nutzens von Yoga im Zusammenhang mit Prävention für vielerlei Beschwerden und Krankheiten dargestellt.

An der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg führte Dr. Holger Cramer 2015 dazu eine Metaanalyse verschiedener Studien zum Thema Yoga in Prävention und Therapie durch. Weitere Informationen zur Analyse sind unter dem folgenden Link nachzulesen:

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

DIE PRÄVENTIVE WIRKUNG VON YOGA

Weil Yoga auf körperlicher, emotionaler sowie auch auf geistiger Ebene wirkt, ist es nicht verwunderlich, dass Yoga vorbeugend für vielerlei Beschwerden Anwendung findet.

Mittlerweile liefert die moderne Wissenschaft eingehende Erkenntnisse des Yoga und seinen positiven Einfluss auf die Normalisierung des Blutdrucks, die Verlangsamung der Herzsequenz im Ruhezustand, Abbau von Stresshormonen, Vertiefung und Verlangsamung der Atmung und den gezielten und effizienten Einsatz des Bewegungsapparates.

Yoga hat eine entspannende und regulierende Wirkung bei akutem Stress. Darum haben auch die Krankenkassen erkannt, wie gut sich Yoga als Methode eignet, um Stress abzubauen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann auf die gesamte Gesundheit der Menschen Einfluss nehmen.

Yoga wirkt sich außerdem positiv auf den Bewegungsapparat aus.
Die Muskulatur wird durch achtsame Körperarbeit gestärkt und gedehnt und neue Bewegungsmuster werden erlernt.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

YOGA ALS THERAPEUTISCHE METHODE

Yoga ist ein traditioneller Übungsweg. Er bietet zahlreiche Körper- und Atemübungen sowie umfangreiches Wissen zur Meditation. Eine regelmäßige Yogapraxis unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Der Praktizierende lernt eigenverantwortlich mit seiner Gesundheit umzugehen und sich auf persönlicher Ebene weiterzuentwickeln. Bewegung und Atem werden so miteinander verbunden, dass der Praktizierende ein feineres Gefühl für sich und sein Umfeld entwickelt.

Durch achtsames Üben werden Selbstheilungskräfte, körperliches und seelisches Gleichgewicht sowie Gelassenheit und Vertrauen gestärkt.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin

Yoga Präventionskurse | Friedenau Wilmersdorf Steglitz

UNSERE ANGEBOTE

SAMYOGA BERLIN

Zu den wichtigsten Angeboten kommst du direkt über die folgenden Links:

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin
Menü schließen