Yogatherapie Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz

PILATES (PILATESKURSE)

Pilateskurse

STOTT PILATES® WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ

Pilates ist eine sanfte, hocheffektive Trainingsmethode zur Kräftigung des Körperzentrums, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Entstanden in den frühen Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts durch Joseph H. Pilates, wurde die Methode im Laufe der folgenden Jahrzehnte immer wieder verfeinert und erweitert.

Yogatherapie in Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz | Dekolinie
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STOTT PILATES®

STEGLITZ | WILMERSDORF | FRIEDENAU

STOTT Pilates® ist die zeitgenössische Pilates-Methode, die sich die heutigen Erkenntnisse aus Sportmedizin und Physiotherapie zunutze macht. Dadurch werden die klassischen Ansätze und Prinzipien von J. H. Pilates durch moderne Prinzipien der Bewegungslehre, der Rücken-Rehabilitation und der physiotherapeutischen Praxis erweitert und ergänzt.

Mit der Konzentration auf die gesamte Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur) zielt das Training auf die Wiederherstellung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule, die Stabilisierung wie Mobilisierung des Beckens und des Schultergürtels. Auf diese Weise ist die STOTT Pilates® Methode ein ideales Training sowohl für gesundheitsbewusste Menschen als auch für Sportbegeisterte oder für Menschen, die spezielle physische Bedürfnisse haben. Pilates ist außerdem eine wunderbare Ergänzung für die Yogapraxis. 

Die STOTT Pilates® Methode basiert auf 5 biomechanischen Prinzipien, um zu einem optimalen Trainingsergebnis zu gelangen:

  • Atmung
  • Stabilisierung des Beckens
  • Stabilisierung des Brustkorbs
  • Stabilisierung des Schultergürtels
  • Ausrichtung des Kopfes und der Halswirbelsäule

Bei einem regelmäßigen Training können Sie mit folgenden Resultaten rechnen:

  • Stärkung von Rücken- und Skelettmuskulatur
  • Stabiles Körperzentrum
  • Weniger Haltungsprobleme
  • Verbessertes Körperbewusstsein
  • Weniger Muskelverspannungen
  • Straffe und schlanke Muskeln
Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin
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DER ANSATZ

PILATES | SAMYOGA BERLIN

Es wird ein tiefgehender, sehr präziser und gleichermaßen entspannender Ansatz vermittelt.
Damit unsere Kunden die bestmögliche Wirkung von einer Pilates-Stunde erfahren können, wird sehr großen Wert auf die genaue anatomische Ausrichtung während der einzelnen Übungen sowie auf eine präzise Körperarbeit gelegt.
Dabei beginnt die Klasse immer mit einem sehr ruhigen, verbal angeleiteten Warm-up, mit dem Ziel, die Kunden erst einmal auf der Matte ankommen zu lassen und in ihnen die Prinzipien aufs Neue wachzurufen.

Es ist auffallend, wie die Menschen sukzessive in der Lage sind, ihren Körper und dessen Bedürfnisse zu entdecken und bewusst wahrzunehmen sowie die tiefe Verbindung zu spüren, die während der Stunde zwischen Körper und Geist entsteht.

Die meditative Komponente einer Pilates-Stunde offenbart sich im Augenblick, in dem der Übende es schafft, sechzig Minuten lang mit absoluter Konzentration und Hingabe aktiv mit dem eigenen Körper und dem eigenen Atem in Kontakt zu treten:

Das Ergebnis ist ein kraftvoller Körper in Verbindung mit einem entspannten Geist.

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