YINYOGA WORKSHOP "NERVENSYSTEM"

YOGA ZUR NERVENSYSTEM-REGULIERUNG

SONNTAG, 12.01.2025 | 10:00–12:00 | MIT PAULINE

Dein Weg zur Stressregulation
In unserem hektischen Alltag führen Stress, Anspannung und Erschöpfung oft zu einem Ungleichgewicht. Yin Yoga bietet eine effektive Möglichkeit, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.

In diesem Workshop steht die Beruhigung deines Nervensystems im Vordergrund, um innere Unruhe abzubauen und Entspannung zu fördern.
Dich erwarten Yin Yoga Positionen entlang der Wirbelsäule sowie somatische Übungen zur Nervensystemregulation. Durch gezielte Asanas wird dein Parasympathikus, besonders der Vagusnerv, aktiviert, was deine Entspannung und Regeneration fördert. Du verbesserst deine Atmung, deine Verdauung und stärkst dein Immunsystem.

Erfahre, wie Yin Yoga dich nachhaltig dabei unterstützen kann, deinen Stress zu reduzieren und deine Gesundheit zu fördern – für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag.

Dein Nutzen

Du verbesserst deine Entspannungs-, Konzentrations- und Regulationsfähigkeit.
Durch die tiefen Dehnungen und meditativen Haltungen des Yin Yogas beruhigst du dein Nervensystem, was deine Fähigkeit zur Entspannung fördert. Gleichzeitig steigern die langsamen Bewegungen deine Konzentrationsfähigkeit und unterstützen die Regulierung von Stress.
Du trainierst deine Körperwahrnehmung sowie deine körperliche Flexibilität und Beweglichkeit.
Das längere Verweilen in den Asanas fördert die Dehnung des Bindegewebes (Faszien) und steigert deine Beweglichkeit. Deine Körperwahrnehmung wird geschult, sodass du ein tieferes Verständnis für deine körperlichen Grenzen entwickelst.
Du stärkst deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit und reduzierst dein Stressempfinden.
Yin Yoga aktiviert den Parasympathikus, was dir hilft, innere Ruhe zu finden. Regelmäßiges Üben unterstützt dich dabei, in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und dein Stressempfinden langfristig zu reduzieren.
Du baust deine Resilienz auf, um Belastungen im Beruf und Alltag besser standzuhalten.
Durch das bewusste Entspannen und Loslassen in Yin Yoga Haltungen stärkst du deine psychische Widerstandsfähigkeit. Du lernst, Stress besser zu bewältigen und bleibst in herausfordernden Momenten stabiler und gelassener.

Für wen geeignet ?

Dieser Workshop ist für alle (auch AnfängerInnen).
Yin Yoga ist auch ohne Vorkenntnisse gut und sicher zu praktizieren.