YOGA FÜR DEN RÜCKEN MIT PAULINE
SONNTAG, 9.06.2024 | 10:00–12:00
In unserem hektischen Alltag trägt unser Rücken oft mehr, als er tragen kann. Er ist nicht nur die Säule unseres Körpers, sondern auch der Spiegel unserer täglichen Belastungen und Spannungen. Beschwerden im Rücken sind dabei eine weit verbreitete Herausforderung, die viele von uns beeinträchtigt. Mit Yoga können wir nicht nur die Beschwerden lindern, sondern auch präventiv unserem Rücken etwas Gutes tun und somit unser allgemeines Wohlbefinden steigern.
In unserem Workshop konzentrieren wir uns darauf, deinem Rücken mehr Stärke, Flexibilität und Ausgeglichenheit zu verleihen. Wir kombinieren gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur mit Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen und den Rücken zu entlasten. Du wirst lernen, wie du deinen Rücken im Alltag besser unterstützen und ihn vor zukünftigen Beschwerden schützen kannst. Gleichzeitig werden wir uns darauf konzentrieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um ein ganzheitliches Gefühl von Wohlbefinden zu erreichen.
Im Workshop erfährst du die Vorteile von Yoga für einen starken Rücken:
- Stärkung der Rückenmuskulatur: Durch Yoga werden nicht nur die Muskeln um die Wirbelsäule gestärkt, sondern auch die Elastizität und Gesundheit der Faszien gefördert, was für eine bessere Unterstützung und Stabilität sorgt.
- Verbesserte Flexibilität: Dehnübungen im Yoga helfen, verkürzte Muskeln und verklebte Faszien zu entspannen, wodurch die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert wird und Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann.
- Bessere Körperhaltung: Durch das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung im Yoga werden wir uns unserer Haltungsmuster bewusst und können sie positiv beeinflussen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
- Stressabbau: Yoga bietet uns die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen, was sich positiv auf Verspannungen und Schmerzen auswirken kann.
Eine wachsende Anzahl von Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga bei der Linderung von Rückenschmerzen. Yoga kann dabei eine effektive Methode zur Verbesserung von Rückenbeschwerden sein.
Sei dabei und erlebe, wie Yoga deinem Rücken neue Energie und Wohlbefinden schenkt!
RÜCKEN YOGA WORKSHOP MIT PAULINE
SAMYOGA BERLIN
Sonntag, 9.06.2024
10:00 – 12:00 Uhr
INVESTITION: 35 EUR (2 h)
ANMELDUNG
RÜCKEN YOGA WORKSHOP | PAULINE
Solltest du Fragen zum Workshop haben oder dich direkt anmelden wollen, schreibe uns bitte per Email oder nutze das Kontaktformular:
PAULINE FEIERABEND
YOGA-LEHRERIN
„Möglichst alle Gliedmaßen miteinander verknoten und sich dabei auf den Kopf stellen! So stellte ich mir eine Yogastunde vor. Verknotet wurde in meiner ersten Stunde damals nichts, eher schien sich irgendetwas zu lösen. Yoga bietet für mich so unendlich viele Möglichkeiten sich zu entfalten und zu entwickeln, …“
