YOGA FÜR EINEN ENTSPANNTEN SCHULTER-NACKENBEREICH
SONNTAG, 27.04.2025 | 10:00–12:00 | MIT PAULINE
Verspannungen lösen und entspannen
Stress, Überlastung und Fehlhaltungen führen zu Anspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. In diesem Workshop lernst du, wie du Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich löst, deine Haltung verbesserst und spannungsbedingte Schmerzen in Nacken und Kopf linderst.
Dieser Workshop hilft dir durch gezielte Übungen, den Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig zu kräftigen, zu dehnen und zu entlasten. Verstehe dich und deinen Körper besser und schütze dich vor Schmerzen – durch sinnvolle Bewegungen und yogatherapeutische Elemente.
Schwerpunkte des Workshops
- Lösen und Dehnen verspannter Nacken- und Schultermuskeln
- Mobilisierung der Halswirbelsäule, des oberen Brustwirbelbereichs und des Schultergürtels
- Dehnung des Brust- und Nackenbereichs
- Mobilisierung und Kraftaufbau der Schulterblattmuskulatur
- Schulung der Körperwahrnehmung (Aufrichtung der Wirbelsäule und des Beckens)
- Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich
- Atemwahrnehmung: entspannter, gleichmäßiger und tiefer Atem
Für wen geeignet?
Dieser Workshop ist ideal für alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen oder häufig unter Nacken- und Schulterverspannungen leiden.
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet – auch für Mamas während der Rückbildung.
YINYOGA WORKSHOP "SCHULTER-NACKENBEREICH"
MIT PAULINE | SAMYOGA BERLIN
Sonntag, 27.04.2025
10:00 – 12:00 Uhr
INVESTITION: 35 EUR (2 h)
ANMELDUNG
YINYOGA WORKSHOP "SCHULTER-NACKENBEREICH" | PAULINE
Solltest du Fragen zum Workshop haben oder dich direkt anmelden wollen, schreibe uns bitte per Email oder nutze das Kontaktformular:
PAULINE FEIERABEND
YOGA-LEHRERIN
„Möglichst alle Gliedmaßen miteinander verknoten und sich dabei auf den Kopf stellen! So stellte ich mir eine Yogastunde vor. Verknotet wurde in meiner ersten Stunde damals nichts, eher schien sich irgendetwas zu lösen. Yoga bietet für mich so unendlich viele Möglichkeiten sich zu entfalten und zu entwickeln, …“
