MEDITATION & ATEM WORKSHOP

Pranayama ist die bewusste Lenkung der Lebensenergie durch deinen Körper, dies geschieht durch die Arbeit mit dem Atem. Gezielte Atemübungen bereiten den Geist auf die folgende Meditation vor.

Meditation ist eine Praxis der Achtsamkeit, in der du lernst, dein Bewusstsein weg von den äußeren Reizen in dein Inneres zu lenken. Durch die Konzentration auf den Atem werden die oft lauten und schnellen Gedanken zunehmend ruhiger. So ist es möglich, dass du tief in deinem Inneren, jenseits deines denkenden Geistes, deiner Seele begegnest. Regelmäßige Meditation führt zu Erfahrungen von tiefer Entspannung, innerem Frieden und Freude.

Nach ein paar körperlichen Mobilisierungsübungen (Asanas), um den Körper vorzubereiten gehen wir in das Üben der bewussten Atemführung und Atemhaltung (Pranayama) über. Das Pranayama unterstützt die dazu passende Meditation.

Die Klasse legt in allen drei Stufen einen besonderen Fokus auf die beiden Qualitäten von Wachheit und Präsenz, wodurch du bestens vorbereitet sein wirst für alle anstehenden Aufgaben und die bewusste und achtsame Erledigung dieser.
Schenke dir diese Zeit der Ruhe, um deinen Fokus nach innen zu richten!

Ich freue mich auf dich, Linda