BREATH & BODYFLOW WORKSHOP

Dieser Workshop verbindet kraftvolle Atemübungen mit sanften, fließenden Bewegungen.

Im Alltag nimmst du deine Atmung selten bewusst wahr. Du arbeitest, liebst, isst, schläfst – und dein Atem geschieht einfach nebenbei. Das ist schade, denn das große Potential deiner Atmung bleibt dabei ungenutzt:

Sie wirkt nicht nur auf deine körperliche Gesundheit, sondern schenkt dir auch emotionale und mentale Balance.

Zu Beginn der Praxis wirst du den Rhythmus deines natürlichen Atems beobachten und die Weite deiner Atemräume entdecken. Anschließend lässt du dich in einen sanften Bodyflow führen – mit fließenden Rückbeugen, die deine Atmung tiefer und freier werden lassen.

In den Hathenas erweiterst du dann deine Lungenkapazität, stärkst deine Atemmuskulatur und bringst frischen Raum in deinen Brustkorb. Immer wieder wirst du in der Praxis den Lungenmeridian aus der TCM stimulieren, um dein Immunsystem zu stärken. Schließlich erfährst du im Pranayama, wie du den Strom deines Atems bewusst lenken kannst.

Erfahre mit jedem Atemzug eine neue Qualität in deiner Praxis und kehre klar und entspannt in deinen Alltag zurück.