YOGA | PILATES | AYURVEDA
YOGA-PRÄVENTIONSKURSE
Yoga-Präventionskurse
FRIEDENAU | WILMERSDORF | STEGLITZ
Yoga-Präventionskurse oder auch andere Gesundheitskurse sollen die Menschen dabei unterstützen, gesund zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und einen gesunden Lebensstil zu finden.
Yoga ist eine anerkannte Methode, durch Bewegung und gezielte Entspannungstechniken zu mehr Ruhe zu finden und Stress im Alltag leichter zu bewältigen.
In unseren Yoga-Präventionskursen in Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz werden die Asanas (Körperstellungen) dynamisch, kraftvoll und fließend in Verbindung mit einer tiefen Atmung geübt. Im Mittelpunkt der Yoga-Praxis steht der Atem.
Während des Übens entsteht ein harmonisches Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung sowie Leichtigkeit. Die Muskulatur wird sanft aufgebaut bzw. gedehnt sowie eine starke Körpermitte (core stability) und Ausdauer entwickelt.
In unseren Yoga-Präventionskursen lernst du deinen Körper durch achtsames Üben kennen. Verspannungen lösen sich auf und es entwickelt sich ein gutes Körperbewusstsein.
Spezielle Atemübungen (Pranayama) und eine Abschlussmeditation runden die Übungsstunden ab. Ein ruhiger und ausgeglichener Geist baut Anspannungen auf körperlicher und psychischer Ebene ab.
Der bewusste Umgang mit dir selbst auf der Yogamatte führt zu mehr „Selbstbewusstsein“. Diese Erfahrung kann schließlich in den Alltag integriert werden, um den täglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
VERTIEFENDES ÜBER PRÄVENTIONSKURSE
ANDREA | SAMYOGA BERLIN
ZIELGRUPPE FÜR DIE PRÄVENTIONSKURSE
WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ
Das Angebot der Yoga-Präventionskurse in Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz richtet sich an gesunde Menschen, die ihre körperliche Kraft und Flexibilität sowie ihre Konzentrationsfähigkeit stärken und ihre geistige Balance finden möchten.
Bitte bei gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten vor Kursanmeldung mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
VORAUSSETZUNG FÜR DIE KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG DER PRÄVENTIONSKURSE
WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ
Die angebotenen Yoga-Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten.
Ausgenommen sind Übernachtungs- und Verpflegungskosten bei Yoga-Wochenenden.
Yoga-Präventionskurse finden an 10 aufeinanderfolgenden Terminen à 90 Minuten statt.
An gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Dem entsprechend werden die Kurse verlängert. Am Ende des Yoga-Präventionskurses erhält der Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei der gesetzlichen Krankenkasse. Voraussetzung ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Terminen eines Präventionskurses. Verpasste Termine können an einem anderen Kurs des jeweiligen Kursleiters innerhalb der Kurslaufzeit beziehungsweise bis zu 2 Wochen nach Kursende nachgeholt werden.
Wenn der Kurs noch nicht ausgebucht ist, ist eine Anmeldung nachträglich bis zu 3 Wochen nach Kursbeginn möglich.
Verpasste Termine können problemlos nachgeholt werden.
Bitte bei gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten vor Kursanmeldung mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
WER KANN DEN ZUSCHUSS FÜR PRÄVENTIONSKURSE IN ANSPRUCH NEHMEN?
WILMERSDORF | FRIEDENAU | STEGLITZ
Alle gesetzlich Versicherten, die z.B. bei der TK, DAK, Barmer u.a., sowie bei den BKKs und IKKs versichert sind.
Mitglieder der AOK sollten sich vorab eine Erstattung bestätigen lassen.
Wie viele Präventionskurse im Jahr besucht werden können, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich und muss ebenfalls bei der jeweiligen Krankenkasse im Vorfeld erfragt werden.
Hier geht es zu den Infoseiten der gesetzlichen Krankenkassen:
KOSTEN
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Ein Yoga-Präventionskurs (Dauer 10 Wochen à 90 Min) kostet 180 € bzw. 160 € (Dauer 10 Wochen à 60 Min) – die Bezuschussung durch die Krankenkassen erfolgt rückwirkend.
Selbstverständlich dürfen die Präventionskurse auch von Selbstzahlern besucht werden.
Bei Präventions-Yoga-Wochenenden (Yoga-Präventionskurs) variieren die Kosten je nach Länge und Programm zwischen 90 € und 200 € (zzgl. Kost und Logis).
WO FINDEN DIE YOGA-PRÄVENTIONSKURSE STATT?
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SamYoga Berlin, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin-Wilmersdorf
YOGA-PRÄVENTIONSKURSE | TERMINE
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ANMELDUNG FÜR DIE PRÄVENTIONSKURSE
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Solltest du weitere Informationen benötigen oder dich direkt zu einem Kurs anmelden wollen, kannst du gerne per Email oder Formular mit uns Kontakt aufnehmen.
Wir freuen uns sehr, von dir zu hören.
WEITERE INTERESSANTE INFORMATIONEN ZU YOGA & PRÄVENTION:
Yoga erfreut sich mittlerweile einer immer größeren Akzeptanz und wird zu einem immer wichtigeren und interessanten Forschungsgebiet in Europa und den Vereinigten Staaten von Amerika. Das Wesentliche der Untersuchungen ist der nachweisbare, positive Effekt von Yoga im Zusammenhang mit vielerlei Leiden und Beeinträchtigungen im Leben der Menschen der modernen Welt.
Laut Dr. Holger Cramer von der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg und Autor der BDY-Publikation, beweisen die aktuellen Ergebnisse, dass Yoga eine erfolgsversprechende therapeutische Methode sein kann, Krankheiten wie Depression, Rückenleiden, Brustkrebs, Diabetes Mellitus sowie Herz- und Kreislauferkrankungen präventiv entgegen zu wirken.
Er hebt außerdem hervor, dass Yoga bei Stress im Alltag und im Beruf sowohl als Entspannungsmethode als auch als Präventivmaßnahme zur Stärkung des menschlichen Bewegungsapparates einen außerordentlich großen Nutzen bietet.
Die TK verzeichnet 2011 ca. 58 Millionen Kranktage in Bezug auf Rückenbeschwerden. So zeigt es sich, dass Yoga als vorbeugende Maßnahme zur Linderung dieser Leiden volkswirtschaftlich und gesundheitspolitisch signifikant ist.
YOGA IN PRÄVENTION UND THERAPIE
Wichtige Informationen sind in der Studie des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland: https://www.yoga.de/) hinsichtlich der gesundheitlichen Aspekte und Wirkung von Yoga nachzulesen. In dieser Bestandsaufnahme werden ganz neue Ansätze des therapeutischen Nutzens von Yoga im Zusammenhang mit Prävention für vielerlei Beschwerden und Krankheiten dargestellt.
An der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg führte Dr. Holger Cramer 2015 dazu eine Metaanalyse verschiedener Studien zum Thema Yoga in Prävention und Therapie durch. Weitere Informationen zur Analyse sind unter dem folgenden Link nachzulesen:
DIE PRÄVENTIVE WIRKUNG VON YOGA
Weil Yoga auf körperlicher und emotional geistiger Ebene wirkt, ist es nicht verwunderlich, dass Yoga vorbeugend für vielerlei Beschwerden Anwendung findet.
Mittlerweile liefert die moderne Wissenschaft eingehende Erkenntnisse des Yoga und seinen positiven Einfluss auf die Normalisierung des Blutdrucks, die Verlangsamung der Herzsequenz im Ruhezustand, Abbau von Stresshormonen, Vertiefung und Verlangsamung der Atmung und den gezielten und effizienten Einsatz des Bewegungsapparates.
Yoga hat eine entspannende und regulierende Wirkung bei akutem Stress. Darum haben auch die Krankenkassen erkannt, wie gut sich Yoga als Methode eignet, um Stress abzubauen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann auf die gesamte Gesundheit der Menschen Einfluss nehmen.
Yoga wirkt sich außerdem positiv auf den Bewegungsapparat aus.
Die Muskulatur wird durch achtsame Körperarbeit gestärkt und gedehnt und neue Bewegungsmuster werden erlernt.
YOGA ALS THERAPEUTISCHE METHODE
Yoga ist ein traditioneller Übungsweg. Er bietet zahlreiche Körper- und Atemübungen sowie umfangreiches Wissen zur Meditation. Eine regelmäßige Yogapraxis unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Der Praktizierende lernt eigenverantwortlich mit seiner Gesundheit umzugehen und sich auf persönlicher Ebene weiterzuentwickeln. Bewegung und Atem werden so miteinander verbunden, dass der Praktizierende ein feineres Gefühl für sich und sein Umfeld entwickelt.
Durch achtsames Üben werden Selbstheilungskräfte, körperliches und seelisches Gleichgewicht sowie Gelassenheit und Vertrauen gestärkt.
UNSERE ANGEBOTE
SAMYOGA BERLIN
Zu den wichtigsten Angeboten kommst du direkt über die folgenden Links:
