YOGA | PILATES | AYURVEDA
ZUZANNA EL-GUINDI
Zuzanna El-Guindi
SCHWANGERSCHAFTSYOGA
YOGA FÜR SCHWANGERE IN WILMERSDORF/FRIEDENAU
ZERTIFIZIERTE GFG-MÜTTERPFLEGERIN
Ich bin Polin & gebürtige Berlinerin, Frau & Ehefrau, Mutter von zwei Kindern & Mütterpflegerin, Beckenbodenfachfrau & Kursleiterin und wenn du möchtest, deine Weggefährtin.
Mein Weg führte mich vom Studium der Geisteswissenschaften über einige Jahre in der Veranstaltungsbranche zu einem ordentlichen Burnout, gefolgt von wertvollen Therapieprozessen hin zu einer magischen Hochzeit und einer ausgiebigen Elternzeit, in der ich über Irrwege schließlich meine Berufung in der Mütterpflege & Rückbildung fand.
MEINE QUALIFIKATIONEN
ZUZANNA EL-GUINDI | SAMYOGA BERLIN
- Ausbildung zur GfG-Mütterpflegerin® bei der GfG (Gesellschaft für Geburtsvorbereitung, Familienbildung und Frauengesundheit)
- Zusatzmodul Babymassage und Zusatzmodul Rückbildung/Neufindung bei der GfG
- Fortbildung zur Eltern-Kind-Kursleitung bei Lucia Cremer (QEKK)
- Workshop zur systemisch-lösungsorientierten Begleitung bei peripartalen psychischen Krisen bei Tanja Sahib
- Fortbildung Beckenboden & Rektusdiastase bei Work of balance
- Fortbildung Schwangerenyoga an der taohealth Akademie
- Fortbildung Rückbildungsyoga an der taohealth Akademie
- Notfallmanagement und Erste Hilfe für Säuglinge, Kinder & Erwachsene
SCHWANGERSCHAFTSYOGA
SCHWANGERSCHAFTS YOGA
YOGA FÜR SCHWANGERE BEI SAMYOGA BERLIN
Yoga kann dich in deiner Schwangerschaft ganz wunderbar begleiten. Allein dadurch, dass du dir ein wenig Zeit für dich selbst nimmst, verbindest du dich mit deiner Intuition und findest mehr und mehr ins Vertrauen. Du stimmst deinen Geist auf die Erfahrung der Geburt ein und nimmst die Veränderungen deines Körpers bewusst wahr. Du kannst, wenn du Lust hast, in Geburtspositionen reinfühlen oder schon mal ausprobieren, wie sich Anstrengung mit Kugelbauch anfühlt und herausfinden, was dir Entspannung schenkt und welche Bewegungen nicht zu dir und deinem Baby passen. Du kannst deinem Körper und deinem Baby ein wenig mehr Atemvolumen anbieten und findest die Übungen, die dir in dieser Phase deines Lebens gerade gut tun.
Anfängerinnen sowie Yogafreundinnen sind herzlich willkommen und es ist ganz gleich in welcher Schwangerschaftswoche du bist.
Lass mit anderen werdenden Mamas deine Woche sanft ausklingen und komm ein wenig mehr bei dir und deinem Baby an.
Ich freue mich auf dich.
RÜCKBILDUNGSYOGA
RÜCKBILDUNGSYOGA
RÜCKBILDUNGSKURS BEI SAMYOGA BERLIN
Begegne deinem neuen Körper. Nach der Zeit der Schwangerschaft und dem Kraftakt der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Du kannst von Beginn an deine gesunde Rückbildung unterstützen, indem du dich schonst und sanfte Übungen in deinem Tempo steigerst. Ab der 6–8 Wochen nach der Geburt (8–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) kannst du bereits mit unserem RÜCKBILDUNGSYOGAKURS starten.
Zusammen finden wir heraus, wie zart die ersten Übungen sein dürfen und kommen von der Wahrnehmung, über die Stabilisierung zur Kräftigung. Du erweiterst dein anatomisches Wissen, um besser auf deinen Körper hören zu können. Nach und nach findest du deine Lieblingsübungen und deine Routinen.
Den achtsamen Übungsteil (Asanas) runden wir mit geführten Achtsamkeitsmeditationen und entspannenden Massagen ab.
Unsere RÜCKBILDUNGSYOGAKURSE sind aufeinander aufbauende Reihen von 10 x 90 Minuten.
