PETRA G.
Petra G.
ZERTIFIZIERTE PILATES LEHRERIN
Ich heiße Petra, bin seit 2017 ausgebildete und zertifizierte Pilatestrainerin und ich unterrichte zeitgenössisches Pilates nach der Stott® Pilates Methode.
Die umfassende Ausbildung und die regelmäßige Teilnahme an Workshops machen mein Training sehr abwechslungsreich.
Ich bin begeistert und überzeugt von der von Joseph Pilates entwickelten Trainingsmethode, die sowohl für für Sportler als auch für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen möglich ist und ich freue mich, dies in meinen Unterrichtsstunden weitergeben zu können.
MEIN UNTERRICHT
PETRA G. | STOTT® PILATES
Pilates kennt viele Varianten. Was steckt also hinter STOTT® PILATES?
Die Methode baut auf den Übungen von Joseph Pilates auf und ergänzt sie um neuere Erkenntnisse über Bewegung und Körperhaltung. Während sich klassisches Pilates stärker an den ursprünglichen Übungen und ihrer festgelegten Reihenfolge orientiert, entwickelt STOTT® PILATES diesen Ansatz weiter – mit angepassten Bewegungsabläufen und zusätzlichen vorbereitenden Übungen.
Ein wichtiger Unterschied zeigt sich beim unteren Rücken: Im klassischen Pilates liegt er bei vielen Übungen flach auf der Matte. Bei STOTT® PILATES behält er dagegen häufig seine natürliche, leichte Wölbung. Die Wirbelsäule ist schließlich von Natur aus geschwungen. Diesen Schwung bewusst zu unterstützen, gehört zu den Grundlagen der Methode. Je nach Übung kann es aber auch hier sinnvoll sein, den unteren Rücken etwas abzuflachen.
Und was bedeutet das für dich auf der Matte?
Du lernst zunächst, deine Haltung wahrzunehmen: Wie liegt dein Becken? Ziehst du unbemerkt die Schultern hoch? Kannst du bei einer Bewegung ruhig weiteratmen? Darauf bauen die Übungen auf. Ihre Auswahl und ihr Schwierigkeitsgrad lassen sich an deine Beweglichkeit, Kraft und Erfahrung anpassen.
Auch klassisches Pilates kennt Anpassungen. Bei STOTT® PILATES sind die vielen Übungsvarianten jedoch ein fester Bestandteil des Trainings. Ob du gerade erst anfängst oder regelmäßig Sport treibst: Du übst auf einem Niveau, das zu dir passt, und stärkst dabei gezielt deine Körpermitte.
