Yoga Präventionskurse | Friedenau Wilmersdorf Steglitz

VIVIANA MARRONE

Viviana Marrone

STOTT PILATES®

ZERTIFIZIERTE STOTT PILATES® TRAINERIN

Pilates Steglitz Wilmersdorf | Viviana Marrone

Meine Ausbildung als STOTT Pilates® Trainerin habe ich 2010/2011 bei Michaela Bimbi-Dresp in München absolviert.

Nach meiner Karriere als Solotänzerin (zuletzt beim Ballett der Staatsoper Unter den Linden), einem Magisterstudium der Kulturwissenschaft und jahrelanger Arbeit an einem Schreibtisch hatte ich das Bedürfnis, zu meinen Wurzeln, der Körperarbeit, zurückzukehren, um das  Gefühl, mit meinem Körper im Einklang zu sein, wieder zu erlangen.

Dieses erdende Gefühl möchte ich in meinen Pilateskursen weitergeben.

Yogatherapie Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz

PILATES

VIVIANA MARRONE | SAMYOGA BERLIN

Pilates ist eine sanfte, hocheffektive Trainigsmethode zur Kräftigung des Körperzentrums, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Entstanden in den frühen Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts durch Joseph H. Pilates, wurde die Methode im Laufe der folgenden Jahrzehnte immer wieder verfeinert und erweitert.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin
Yogatherapie Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz

MEIN ANSATZ

VIVIANA MARRONE | SAMYOGA BERLIN

Ich vermittle einen Ansatz, der tiefgehend, sehr präzise und gleichermaßen entspannend ist.
Damit meine Kunden die bestmögliche Wirkung von einer Pilatesstunde erfahren können, lege ich großen Wert auf die genaue anatomische Ausrichtung während der einzelnen Übungen sowie auf eine präzise Körperarbeit. Dabei beginnen meine Klassen immer mit einem sehr ruhigen, verbal geleiteten Warm-Up, mit dem Ziel, die Kunden erst einmal auf der Matte ankommen zu lassen und in ihnen die Pilatesprinzipien aufs Neue wachzurufen.

Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin
Yogatherapie Wilmersdorf, Friedenau und Steglitz

STOTT PILATES®

VIVIANA MARRONE | SAMYOGA BERLIN

STOTT Pilates® ist die zeitgenössische Pilates-Methode, die sich die heutigen Erkenntnisse aus Sportmedizin und Physiotherapie zunutze macht. Dadurch werden die klassischen Ansätze und Prinzipien von J. H. Pilates durch moderne Prinzipien der Bewegungslehre, der Rücken-Rehabilitation und der physiotherapeutischen Praxis erweitert und ergänzt.

Mit der Konzentration auf die gesamte Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur) zielt das Training auf die Wiederherstellung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule, die Stabilisierung wie Mobilisierung des Beckens und des Schultergürtels. Auf diese Weise ist die STOTT Pilates® Methode ein ideales Training sowohl für gesundheitsbewusste Menschen als auch für Sportbegeisterte oder für Menschen, die spezielle physische Bedürfnisse haben. Pilates ist außerdem eine wunderbare Ergänzung für die Yogapraxis. 

Die STOTT Pilates® Methode basiert auf 5 biomechanischen Prinzipien, um zu einem optimalen Trainingsergebnis zu gelangen:

 
  • Atmung
  • Stabilisierung des Beckens
  • Stabilisierung des Brustkorbs
  • Stabilisierung des Schultergürtels
  • Ausrichtung des Kopfes und der Halswirbelsäule

Bei einem regelmäßigen Training können Sie mit folgenden Resultaten rechnen:

  • Stärkung von Rücken- und Skelettmuskulatur
  • Stabiles Körperzentrum
  • Weniger Haltungsprobleme
  • Verbessertes Körperbewusstsein
  • Weniger Muskelverspannungen
  • Straffe und schlanke Muskeln
Yogakurse Friedenau | SamYoga Berlin
Menü schließen